老話說，“立秋不是秋，天涼白露后 ”，今年更是如此。

由于2020年既是閏年又是閏月，情況特殊，所以，雖然早在8月7日就立秋了，但從時間上來說，其實還處于“三伏天”里，氣溫也因此一直居高不下，真正意義上的“秋天”還未來臨。

盡管如此，秋季干燥的特點已經(jīng)明顯地表露了出來，相信北方的小伙伴們都在立秋這個“分水嶺”后分明感受到了手、臉、嘴唇等部位出現(xiàn)發(fā)干的癥狀，所以說，秋季養(yǎng)生是時候開始了。

春生夏長，秋收冬藏。如果說有某個季節(jié)更適合養(yǎng)生，那一定是有所誤解了，其實每個季節(jié)都有不同的養(yǎng)生方式，而秋季養(yǎng)生的重點就是忌燥。

藥食同源，中國傳統(tǒng)講究的“貼秋膘”就是秋季養(yǎng)生的關(guān)鍵一環(huán)。但這膘不能亂貼，要知道，盲目的亂補一通不僅不能對身體有好處，還會增加消化器官的負擔(dān)。

首先，還是要多喝水。盡管老生常談，但作為生命之源，在干燥的秋季多補充水分真的很有必要，因為經(jīng)過一整個夏天，人體消耗過大，毛孔也都閉合了，這時多喝水才能為人體活動提供充足的動能。而且，水在滋養(yǎng)身體的同時還可以加速排毒，還可以更好地維持皮膚狀態(tài)。

其次，各種維生素要補起來。秋天是豐收的季節(jié)，各種水果蔬菜都成熟了，這些應(yīng)季的水果蔬菜能為身體提供充足的維生素，而維生素能夠幫助身體建立免疫系統(tǒng)，增強細胞活力，還可以讓呼吸道保持濕潤，減少咳嗽的發(fā)生，從而更好的保護肺部。但需注意，體寒的人應(yīng)在此時少吃寒涼的水果，如西瓜、桃子等，否則會給脾胃帶來傷害。

再者，少辛辣，易溫補。到了秋天飲食應(yīng)該以清淡溫補為主，遠離容易上火的食物，這是因為秋天氣候干燥，人本身就是容易上火，如果在吃容易上火的食物，就是在雪上加霜，更容易引發(fā)身體問題。

最近一段時間秋雨陣陣，讓早晚的溫度低了不少，可是綜觀后面半個月北京地區(qū)的天氣預(yù)報，最高氣溫仍維持在30℃左右，還是比較燥熱的。因此，小編再次提醒，雖然“立秋不是秋”，但秋季養(yǎng)生正當(dāng)時，上面這些飲食小貼士大家應(yīng)牢記。

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